Aprire il cuore alla paura
Che cos’è la paura? La paura è un’emozione che nasce quando percepiamo qualcosa come una minaccia al nostro benessere, sia essa fisica, emotiva, mentale. La paura invade la nostra mente con storie su quello che andrà storto. Ci dice, ad esempio, che perderemo la salute, la mente, gli amici, la famiglia. La paura è l’anticipazione […]
Nessuno è perfetto
La maggior parte di noi viene costantemente esortata a migliorare le proprie prestazioni. Fin dalla nascita impariamo ad accettare che il nostro comportamento venga valutato ed eventualmente corretto da altre persone. Crescendo, il nostro comportamento continua a essere criticato, corretto e premiato. Che cos’è allora il perfezionismo e in che cosa si differenzia da un […]
Tutto quello che c’è in un abbraccio
“Ci servono 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Ci servono 8 abbracci al giorno per mantenerci in salute. Ci servono 12 abbracci al giorno per crescere”. Con queste parole, la psicoterapeuta Virginia Satir descrive l’importanza dell’abbraccio. A voi cosa viene in mente quando sentite nominare la parola abbraccio? L’immagine di una madre che tiene tra […]
Il maschile incontra il femminile
Ogni persona, uomo o donna che sia, ha dentro di sé, il maschile e il femminile. Ci sono indiscutibili differenze fisiche tra uomo e donna che comprendono le caratteristiche anatomiche e fisiologiche primarie come anche il funzionamento del cervello che elabora le informazioni e le emozioni in modo differente. Secondo la neuroscienzata Brizendine, l’autrice del […]
Riconoscere l’eroe dentro di noi
Ognuno di noi percorre un viaggio, un percorso di evoluzione interiore e nel corso delle tappe della nostra vita incontriamo quelli che Jung ha definito gli archetipi ossia delle tipologie uniche e latenti presenti nella nostra memoria, strutture psichiche di natura simbolica che governano il nostro comportamento. Gli archetipi ci aiutano a riconoscere parti noi, […]
Quando il pensare confonde il sentire
Gli essere umani hanno a disposizione sia la facoltà del sentire che quella del pensare ed entrambe sono utili e necessarie al benessere psicofisico. I due concetti di pensare e sentire sono però spesso confusi. È importante chiarire le funzioni di entrambi perché ciò ci consente di acquisire una maggiore consapevolezza emozionale e corporea. Differenza […]
Le strade dell’amore
Nel famoso libro “L’arte di amare”, Erich Fromm descrive l’amore come un’arte, ossia se vogliamo sapere come amare dobbiamo procedere allo stesso modo di quando vogliamo imparare qualsiasi altra arte, come la musica, la pittura, oppure la medicina o l’ingegneria. E aggiunge: “Non si deve mai cominciare a imparare un’arte direttamente, ma indirettamente. Bisogna imparare […]
Le parole sono importanti
Il clima attuale è pieno di violenza, odio, aggressività soprattutto perché le parole che usiamo, il modo in cui parliamo, feriscono e causano dolore a noi stessi e agli altri. Le parole feriscono perché spesso vengono utilizzate per etichettare gli altri dando un giudizio assoluto sulla base di pregiudizi e stereotipi. Dietro le parole piene […]
Ansia e panico: cosa sono e come superarli
L’ansia e l’attacco di panico sono l’espressione di un disagio generale, dei segnali che il nostro corpo ci dà per dirci che è arrivato il momento di affrontare dei cambiamenti o delle situazioni che abbiamo lasciato in sospeso magari da troppo tempo. Ed è importante non trascurare questi segnali. Ma cos’è l’ansia? L’ansia è uno […]
Solitudine e autostima
“Nessun uomo è un’ isola, completo in se stesso, ognuno è un pezzo di un continente, una parte di un tutto” scrive il poeta John Donne. Ogni essere umano si trova ad affrontare prima o poi la solitudine. Il rapporto con la solitudine è personale ma a volte possiamo sentirci soli e non sapere come […]
