Aprire il cuore alla paura
Che cos’è la paura? La paura è un’emozione che nasce quando percepiamo qualcosa come una minaccia al nostro benessere, sia essa fisica, emotiva, mentale. La paura invade la nostra mente con storie su quello che andrà storto. Ci dice, ad esempio, che perderemo la salute, la mente, gli amici, la famiglia. La paura è l’anticipazione […]
Mania del controllo, da dove nasce e cosa fare
La mania del controllo non riguarda solo l’ossessione dell’ordine di oggetti personali o del pulito dell’ambiente di casa. La persona che soffre di tendenza al controllo sente il bisogno di tenere d’occhio tutto e tutti. Vive in un costante stato d’ansia perché ha bisogno di gestire sempre la situazione. Non riesce a rilassarsi, è presa […]
7 rimedi per lasciarsi lo stress alle spalle
Lo stress può essere definito come la risposta dell’organismo a richieste di modificazione e cambiamento da parte dell’ambiente. Può essere legato a fattori esterni (es. perdita del lavoro, lutto recente, incidente stradale, separazioni, malattia di un familiare) o stimolato dai propri pensieri. Anche situazioni considerate positive, come la nascita di un bambino, un trasloco, possono […]
Ruminazione mentale: perché fa male, come uscirne
Quando riflettiamo sulle esperienze dolorose che viviamo, cerchiamo normalmente di capire le ragioni per le quali stiamo soffrendo nella speranza che questo ci serva per comprendere qualcosa che ci permetta di voltare pagina e soffrire di meno. Tuttavia, spesso accade che, invece di ottenere sollievo, siamo bloccati in un circolo vizioso di pensieri in cui […]
Cosa ci sta succedendo?
C’è chi ha paura di andare al cinema, al ristorante, c’è chi ha paura della scuola in presenza, chi ha paura per i propri cari, chi ha paura di aver perso o di perdere la propria libertà, c’è chi ha paura di mettere al mondo un figlio, c’è chi ha paura per la propria salute. […]
Ansia e panico: cosa sono e come superarli
L’ansia e l’attacco di panico sono l’espressione di un disagio generale, dei segnali che il nostro corpo ci dà per dirci che è arrivato il momento di affrontare dei cambiamenti o delle situazioni che abbiamo lasciato in sospeso magari da troppo tempo. Ed è importante non trascurare questi segnali. Ma cos’è l’ansia? L’ansia è uno […]
Solitudine e autostima
“Nessun uomo è un’ isola, completo in se stesso, ognuno è un pezzo di un continente, una parte di un tutto” scrive il poeta John Donne. Ogni essere umano si trova ad affrontare prima o poi la solitudine. Il rapporto con la solitudine è personale ma a volte possiamo sentirci soli e non sapere come […]
Long Covid: gli effetti psicologici della malattia
Sono ormai passati quasi due anni dall’inizio della pandemia e la situazione psicologica a livello collettivo e individuale è notevolmente peggiorata. Se da una parte, la campagna vaccinale ha rassicurato molte persone, dall’altra, in molti casi si sono accentuate divisioni all’interno di contesti sociali, relazionali e familiari, complici anche le differenti posizioni sul tema vaccinale. […]
